Blog Schuh + Sport Molitor

Rückenbeschwerden, Demenz und Tanzen

Rückenbeschwerden sind ein Volksleiden. Glaubt man den Statistikern so gehört die Behandlung von Rückenleiden zu den 3 Hauptausgabepositionen der gesetzlichen Krankenkassen. Der Ausgangspunkt unspezifischer Rückenschmerzen ist bislang schwer auffindbar. Neuerdings wir dem Bindegewebstraining, dem sog. Fascientraining, eine zentrale Rolle bei der Bekämpfung dieser Beschwerden zugesprochen.  Hüpfende Bewegung, wie sie z. B. bei Jive und Rock`n […]

Fitnesstraining im Winter

Bis auf den Silvesterlauf sind alle großen Laufevents gewesen. Jetzt ist eine gute Zeit um grundsätzlich über ein ergänzendes Fitnessprogramm nachzudenken und vielleicht für die Zukunft einiges umzustellen. Laufen ist ein hervorragendes Ausdauertraining. Zusätzlich sollten, und das wissen wir seit Jahrzehnten, weitere Schwerpunkte Kraft und Koordination sein.  So trainieren wir Muskeln, Kreislauf und neuronale Steuerung. […]

Helfen Laufsocken?

Manchmal liegt der Erfolg in Kleinigkeiten.  Je länger der Lauf, umso wichtiger werden z. B. die richtigen Laufsocken. Funktionelle Laufsocken sollten sich eng an den Fuß anschmiegen, ihn aber nicht einengen.  Der Grund: wenn die Socke zu groß ist, rutscht der Fuß in der Socke, und dadurch entstehen auf Dauer Blasen. Wie bei allen Textilien, […]

Brauche ich denn spezielle Tanzschuhe?

Gerade Neueinsteiger fragen sich oft: Muss es denn zum Tanzen ein spezieller Tanzschuh sein? Tanzschuhe sind anders als normale Schuhe. Wenn Sie planen, nur alle Schaltjahre mal zum Tanzen zu gehen, tut es zur Not auch einmal ein etwas festlicherer Schuh aus Ihren Beständen. Wenn Sie allerdings öfters tanzen gehen und die Freude am Tanzen […]

Berlin-Marathon für „Jede Oma zählt“

Die „ „Jede Oma zählt“ t-shirts waren beim Berlin –Marathon nicht zu übersehen. Über 150 Starter aus dem gesamten Bundesgebiet, dazu  Läufer aus der Schweiz, Österreich und Chile liefen in Berlin für den guten Zweck.  Mehr als 80.000€ haben sie in ihren Spendenboxen für das Großmutter-Enkel-Projekt von Helpage im südlichen Afrika gesammelt. Damit werden Großeltern […]

Schadet Laufen den Gelenken?

Die Antwort ist ein deutliches „Nein“, im Gegenteil. Gelenke ermöglichen Bewegung und sind für Bewegung gemacht. Jeder der Arm oder Bein schon mal in Gips hatte, weiß aus eigener Erfahrung, was Bewegungslosigkeit mit einem Gelenk anrichtet. Laufen ist unsere natürliche Bewegungsform. Viele Studien haben sich mit der Auswirkung der Bewegung auf die Gelenke befasst. Nachweislich […]

Unsere Füße lieben Abwechslung!

D Durch harten und ebenen Untergrund leiden unsere Füße. Sie werden durch die eintönige Bewegung überbeansprucht. Abhilfe verspricht eine spezielle Fussmatte, die federnd elastisch ist.  Durch den wechselnden Impuls fordert sie unsere Bewegungsmuskulatur auf, sich immer wieder neu auszurichten. Das trainiert ungemein und hilft bei Fuß- und Haltungsbeschwerden. Probieren Sie es aus. Wir verleihen solche […]

Was kann ich für das Wohlbefinden meiner Füße tun?

Unser Fuß ist ein anatomisches Wunderwerk.110 Bänder und Sehnen, 33 Gelenke, 26 Knochen und über 20 Muskeln sorgen für unseren sicheren Stand und unsere Beweglichkeit auf zwei Beinen, selbst bei widrigen Verhältnissen. Eigentlich versteht es sich von selbst, dass er Pflege verdient. Der viel zu ebene und auch harte Untergrund setzt im viel zu. Zusätzlich […]

Die Sommerhitze stellt besondere Herausforderungen an uns Läufer

Wer ein Training am frühen Morgen organisieren kann, ist klar im Vorteil.  Ein Nachmittag- oder Abendtraining will gut überlegt und gut geplant sein, vor allem wenn es um lange Strecken geht. Es versteht sich von selbst, dass Laufhose, T-shirt  oder Trägerhemd und natürlich auch die Laufsocken aus leichten flüssigkeitstransportierenden Materialien sein sollten. Eine leichte Schirmmütze, […]

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