Autor: info@molitor-os.de

Darf man bei Hitze laufen?

Nicht nur beim Urlaub im Süden kann man sich die Frage stellen, wie man sein Laufpensum an den Hochsommer anpassen sollte. Auch bei uns überbieten Tagestemperaturen schon gerne mal die 30 Grad Grenze. Hier sind einige Tipps für das Laufen bei hohen Tagestemperaturen: 1. Laufen Sie am besten früh am Morgen, wenn der Tag noch […]

Laufstil und Alltag

Laufen ist doch gesund! Wie kommt es, dass nach glaubhaften Statistiken mehr als 30 % aller Läufer im Jahr mindestens eine Laufpause auf Grund einer Verletzung machen müssen? Kein Wunder sagen die Experten. Schauen wir uns unseren Alltag doch einmal an. Wir sind keine Bewegungstiere mehr. Wir sitzen zu viel und unsere Bewegungen sind zu […]

Läuferphilosophie

Motivation zum Laufen kann vielfältig sein. Manche streben nach Immer wieder neuen Bestzeiten, wollen Siege erringen, möglichst viele Läufe absolvieren oder besonders außergewöhnliche Läufe bestehen. Aber auch nicht leistungsorientierte Ziele werden genannt, wie z.B. den Kopf frei bekommen wollen, abschalten, die Natur genießen, Kraft tanken für den Berufsalltag.   Welchen Stellenwert hat Laufen in der […]

Lauftraining steigern, aber aufgepasst!

Natürlich ist jeder Läufer von seinen Anlagen, Zielen und Möglichkeiten besonders, und Trainingsplan ist nicht gleich Trainingsplan. Trotzdem lohnt sich ein Blick in die Statistik, um allgemeine Eckpfeiler für das eigene Training zu setzen. So gilt eine Wochenlaufleistung bis 30km als gesundheitsfördernd und wenig verletzungsgefährdet. Ab 30km/Woche steigt die Verletzungshäufigkeit sehr deutlich an. Spätestens jetzt […]

Vortag: Auf-Atmen für Allergiker und Asthmatiker

Auf-Atmen für Allergiker und Asthmatiker – ein nachhaltiges Gesundheitskonzept stellt sich vor – In landschaftlich äußerst reizvoller Umgebung haben Spezialisten (Ärzte, Physiotherapeuten, Wissenschaftler und Tourismus-Profis) ein außergewöhnliches Gesamtpaket geschnürt. An den Krimmler Wasserfällen in den österreichischen Alpen werden verschiedenste Maßnahmen optimal kombiniert, um eine nachhaltige Linderung von Asthma und allergischen Beschwerden zu ermöglichen. Durch die […]

Vortrag: Top-Leistung und Regeneration

TOP-LEISTUNGEN sind jederzeit sofort abrufbar und Regeneration ist auf Knopfdruck möglich Langwierige Mentaltrainings über Wochen und Monate sind selten Optionen für Sportler und Teams. Im Gegenteil: Für Sportler muss es schnell gehen. Wir zeigen Ihnen an diesem Abend, wie Sie mit einfachen Stellschrauben Großes bewegen. Folgende Themen stellen wir Ihnen an diesem Abend vor:   […]

Reden wir mal über Passformhelfer!

Die  vergangenen 5 Jahre brachten einiges an Veränderung in die Laufschuhwelt. Neue Schaumtechnologien eroberten den Markt. Hinzu kam eine bislang so radikal nie dagewesene Änderung der Obermaterialen. Bisher hieß es beim Neukauf oft: Nimm Dein bewährtes Modell in seiner neuen Ausführung, damit kannst Du nichts falsch machen. Jetzt gilt das immer häufiger nicht mehr. Dadurch […]

Was ist die Besonderheit an Chromledersohlen?

Ein entscheidendes Merkmal aller guten Tanzschuhe ist die besondere Sohle aus Chromleder. Sie garantiert einen sicheren, aber nicht zu festen Stand auf unterschiedlichen Böden. Sie bedarf allerdings der Pflege. Mit seiner speziellen Bürste lassen sich Staub und  Schmutz zwar entfernen, aber diese Sohlen sind nur für den Indoor-Gebrauch geeignet. Angst sie schnell durchzutanzen muss man […]

beweglich, vital und schmerzfrei im Alltag und beim Sport

Schauen wir uns unsere täglichen Belastungen doch einmal an: Wir sitzen den ganzen Tag, mit rundem Rücken fallen wir nach vorne in uns zusammen.  Das ständige Sitzen schwächt unsere Bauchmuskulatur, die Rückenstreckmuskulatur verkürzt sich ebenso wie die Hüftbeugemuskulatur. Wir entwickeln ein Hohlkreuz. Da wir uns weniger bewegen, schwächelt die das Bein abspreizende Muskulatur. Sie soll […]

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