Autor: info@molitor-os.de

Schadet Laufen den Gelenken?

Die Antwort ist ein deutliches „Nein“, im Gegenteil. Gelenke ermöglichen Bewegung und sind für Bewegung gemacht. Jeder der Arm oder Bein schon mal in Gips hatte, weiß aus eigener Erfahrung, was Bewegungslosigkeit mit einem Gelenk anrichtet. Laufen ist unsere natürliche Bewegungsform. Viele Studien haben sich mit der Auswirkung der Bewegung auf die Gelenke befasst. Nachweislich […]

Unsere Füße lieben Abwechslung!

D Durch harten und ebenen Untergrund leiden unsere Füße. Sie werden durch die eintönige Bewegung überbeansprucht. Abhilfe verspricht eine spezielle Fussmatte, die federnd elastisch ist.  Durch den wechselnden Impuls fordert sie unsere Bewegungsmuskulatur auf, sich immer wieder neu auszurichten. Das trainiert ungemein und hilft bei Fuß- und Haltungsbeschwerden. Probieren Sie es aus. Wir verleihen solche […]

Was kann ich für das Wohlbefinden meiner Füße tun?

Unser Fuß ist ein anatomisches Wunderwerk.110 Bänder und Sehnen, 33 Gelenke, 26 Knochen und über 20 Muskeln sorgen für unseren sicheren Stand und unsere Beweglichkeit auf zwei Beinen, selbst bei widrigen Verhältnissen. Eigentlich versteht es sich von selbst, dass er Pflege verdient. Der viel zu ebene und auch harte Untergrund setzt im viel zu. Zusätzlich […]

Die Sommerhitze stellt besondere Herausforderungen an uns Läufer

Wer ein Training am frühen Morgen organisieren kann, ist klar im Vorteil.  Ein Nachmittag- oder Abendtraining will gut überlegt und gut geplant sein, vor allem wenn es um lange Strecken geht. Es versteht sich von selbst, dass Laufhose, T-shirt  oder Trägerhemd und natürlich auch die Laufsocken aus leichten flüssigkeitstransportierenden Materialien sein sollten. Eine leichte Schirmmütze, […]

Der Berg ruft! Wer reist mit uns?

Der Berg ruft! Wer reist mit uns? Vom 3.10. bis zum 10.10.18 bieten wir eine Mountainbike- und eine Laufreise zu den Krimmler Wasserfällen im Nationalpark Hohe Tauern an: Nähere Infos gibt es unter: http://www.molitor-os.de/reise-eins.asp für das Laufcamp. Dort geht es auch zur Buchung. Die mitreisenden Läufer wird Lutz Molitor betreuen und 5 Tage lang eine […]

Einladung zum Probelaufen

Am Samstag, den 5.5 ist die Laufschuhfirma Brooks von 9.30-14 Uhr bei uns mit einem ganzen Set an Testschuhen zu Gast. Wir bieten die Möglichkeit die neuen Schuhe von Brooks Probe zu laufen und ausgiebig zu testen. Die Gegend um unser Geschäft bietet Naturboden und Asphalt zum ausprobieren. Ein kleiner Sportplatz steht in 50m Entfernung […]

Laufanalyse

Stehe ich am Anfang meiner Läuferkarriere , macht es Sinn, vor oder bei der Schuhauswahl meine Bewegung einmal von einem Fachmann beurteilen zu lassen. Der videogestützte Blick von hinten und von vorne auf meine Laufbewegung gibt Aufschluss darüber,  wie mein  Fuß in seiner Laufarbeit  durch einen geeigneten Schuh unterstützt werden sollte, um mir das Laufen […]

Endlich wärmere Temperaturen! Endlich mehr Licht!

Wie herrlich ist es doch, im Frühling zu laufen. Die Natur lädt zum ausgiebigen Bewegen ein.  Aber Achtung, nicht immer gelingt der Neu-Start beschwerdefrei.  Besser sind die Läufer dran, die auch in der kalten Jahreszeit gelaufen sind.  Aber auch Durchläufer  laufen gerade zu Beginn der Saison, verlockt von der schönen Jahreszeit, zu schnell, zu weit […]

Woran erkenne ich, dass ich ein neues Paar Laufschuhe brauche?

Der Frühling rückt näher und für viele steigt die Motivation bei wärmeren Temperaturen und Sonnenschein die Laufschuhe wieder regelmäßig zu schnüren und loszulaufen. Wenn die geliebten Laufschuhe länger ruhten, gibt es einige Tipps, die ich beachten sollte bevor ich wieder loslaufe.   Langes Rumstehen. Wenn die Schuhe beispielsweise älter sind als zwei Jahre und viel […]

Verletzungs-prophylaxe bei Achillessehnen-beschwerden

Für jeden Läufer sind Verletzungen ein leidiges Thema. Egal, ob Knieschmerzen, Schienbeinprobleme oder ein Ziehen an der Achillessehne, wir helfen Euch dabei wie Ihr diese Probleme einschränken und einfach vorbeugen könnt. Dieses Mal liegt der Fokus auf der Achillessehne. Mit verschiedenen Tipps und Tricks zeigen wir Euch wie Ihr eure Achillessehnenbeschwerden in den Griff bekommt. […]

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