Autor: info@molitor-os.de

Betrachten wir einmal das Knie

Schaut man sich die Verletzungsstatistiken für Läufer an, so ist das schmerzende Knie seit Jahrzehnten in jeder Untersuchung mit einem Anteil von 20-30% vertreten. Dabei sollte man meinen, dass die immer technischer werdenden Laufschuhe hier längst Abhilfe geschaffen hätten. Aber nicht nur beim Laufen und im Sport „zwickt“ uns häufig das Knie.  Keine Frage, Kniebeschwerden […]

Laufen und Nachhaltigkeit

Läufercredo Laufen heißt, draußen sein und die Natur genießen. Doch während man mit der Bewegung an der frischen Luft zwar die eigene Ökobilanz im grünen Bereich hält, trägt die Laufausrüstung oftmals eine kiloschwere Umweltlast. Lange Lieferwege, keine standardisierten Schadstoffprüfungen, wenig kontrollierte  Produktionsvorgänge, Mikroplastikentstehung beim Waschen…. Fragt man den BUND, sind Naturfasern statt Synthetik keine Lösung, […]

Vortag: BESSER REGENERIEREN

Vortrag am 6.9.2019 um 19 Uhr Besser regenerieren durch Hochfrequenzstrom-Therapie Die Winback-Hochfrequenzstrom-Therapie stimuliert die natürliche Kapazität des Körpers zur Selbstregeneration. Der Blut- und Lymphkreislauf wird aktiviert, dadurch wird Bewegungsfreiheit wiederhergestellt und können Schmerzen gelindert werden. Die WINBACK Tecar Technologie begleitet große Sportverbände ( Fussball, Baskeball, Radsport, Rugby, Handball, Judo…) weltweit. Über die medizinischen Hintergründe, Nachweise […]

Darf man bei Hitze laufen?

Nicht nur beim Urlaub im Süden kann man sich die Frage stellen, wie man sein Laufpensum an den Hochsommer anpassen sollte. Auch bei uns überbieten Tagestemperaturen schon gerne mal die 30 Grad Grenze. Hier sind einige Tipps für das Laufen bei hohen Tagestemperaturen: 1. Laufen Sie am besten früh am Morgen, wenn der Tag noch […]

Laufstil und Alltag

Laufen ist doch gesund! Wie kommt es, dass nach glaubhaften Statistiken mehr als 30 % aller Läufer im Jahr mindestens eine Laufpause auf Grund einer Verletzung machen müssen? Kein Wunder sagen die Experten. Schauen wir uns unseren Alltag doch einmal an. Wir sind keine Bewegungstiere mehr. Wir sitzen zu viel und unsere Bewegungen sind zu […]

Läuferphilosophie

Motivation zum Laufen kann vielfältig sein. Manche streben nach Immer wieder neuen Bestzeiten, wollen Siege erringen, möglichst viele Läufe absolvieren oder besonders außergewöhnliche Läufe bestehen. Aber auch nicht leistungsorientierte Ziele werden genannt, wie z.B. den Kopf frei bekommen wollen, abschalten, die Natur genießen, Kraft tanken für den Berufsalltag.   Welchen Stellenwert hat Laufen in der […]

Lauftraining steigern, aber aufgepasst!

Natürlich ist jeder Läufer von seinen Anlagen, Zielen und Möglichkeiten besonders, und Trainingsplan ist nicht gleich Trainingsplan. Trotzdem lohnt sich ein Blick in die Statistik, um allgemeine Eckpfeiler für das eigene Training zu setzen. So gilt eine Wochenlaufleistung bis 30km als gesundheitsfördernd und wenig verletzungsgefährdet. Ab 30km/Woche steigt die Verletzungshäufigkeit sehr deutlich an. Spätestens jetzt […]

Vortag: Auf-Atmen für Allergiker und Asthmatiker

Auf-Atmen für Allergiker und Asthmatiker – ein nachhaltiges Gesundheitskonzept stellt sich vor – In landschaftlich äußerst reizvoller Umgebung haben Spezialisten (Ärzte, Physiotherapeuten, Wissenschaftler und Tourismus-Profis) ein außergewöhnliches Gesamtpaket geschnürt. An den Krimmler Wasserfällen in den österreichischen Alpen werden verschiedenste Maßnahmen optimal kombiniert, um eine nachhaltige Linderung von Asthma und allergischen Beschwerden zu ermöglichen. Durch die […]

Vortrag: Top-Leistung und Regeneration

TOP-LEISTUNGEN sind jederzeit sofort abrufbar und Regeneration ist auf Knopfdruck möglich Langwierige Mentaltrainings über Wochen und Monate sind selten Optionen für Sportler und Teams. Im Gegenteil: Für Sportler muss es schnell gehen. Wir zeigen Ihnen an diesem Abend, wie Sie mit einfachen Stellschrauben Großes bewegen. Folgende Themen stellen wir Ihnen an diesem Abend vor:   […]

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